ほてりと寝汗は、更年期の代表的な症状であり、血管運動神経症状（VMS）として知られています。その症状の程度や頻度、期間には個人差があり、人によっては昼夜問わず起こるため、時には睡眠の妨げとなることもあります。 ほてりや発汗中に、めまい、動悸、赤面を自覚することもあるでしょう...

気分のむらは、更年期によく現れる症状ですが、メンタルヘルスの問題として起こる場合もあります。 更年期にエストロゲンが急激に減少すると、セロトニン（気分や感情を調節するホルモン）の働きも低下すると考えられており、これが更年期に見られる気分のむらの原因とも言われています。...

更年期になると、心臓の鼓動を強く感じ、胸がドキドキしたり、不整脈を以前よりも感じることがあります。ほてりの最中に動悸を自覚したり、あるいは動悸に誘発されて、パニックや不安を感じることもあるでしょう。このような更年期女性は一定数いますが、他の症状に関連している場合もありますの...

更年期女性において、不眠はよく見られる症状の一つです。良質で、深い睡眠は、メンタルヘルスとパフォーマンスを高め、快適な生活を送る上で重要です。そのために必要な睡眠時間は人それぞれ異なりますが、平均的な成人では約6 ～ 8 時間と言われています。...