「心と身体を健康に保つ」ということは、女性が年齢を経るにつれ想像以上に思うようにコントロールできない部分が生じてくることを予測しながら、まだ実際に起こっていない未来をイメージして想像し悩むだけでなく、「今」の積み重ねで取り組むことが、「未来」の心と身体を作る結果となることを...

更年期の症状は、月経周期が徐々に不規則になりエストロゲンとプロゲステロンの分泌が徐々に減り始め、10年前後の期間を要しながら変化していきます。エストロゲンは、私たち女性の体型、髪や肌のハリやツヤ、骨密度、筋肉の維持や免疫強化、子宮の働きを活発にさせ、自律神経の安定など大切な...

私たちがセルフケアとしての予防や健康を考えるとき、自分の心と身体の素地となる免疫や循環、自律神経バランス、そしてホメオスタシス（恒常性）の機能など、総合的な役割やバランスが大切です。コロナ禍を経て、メンタル面での不調和が増加していることは明白であり、心が身体に影響を与える部...

普段何気なく過ごしている中で、「ふと気になる香り」がありますよね。 私たちが感じている香りは、ふと気になるといったことや、何かを思い出すといったような感情や記憶などをはじめとして、心や身体にどのように影響しているのでしょうか？...